健康減脂午餐便當
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健康減脂的午餐便當，出游的美食，味美適口，健康減脂，攜帶方便~
需要食材
-
- 米飯
- 1碗
-
- 四川臘腸
- 2根
-
- 蔥葉
- 20克
-
- 胡蘿卜
- 半個
-
- 壽司紫菜
- 1張
-
- 壽司醋
- 1勺
-
- 精鹽
- 2克
做法步驟
1.
四川臘腸2根
2.
臘腸冷水下鍋，水開后煮20分鐘即可
3.
把煮熟的臘腸切成小丁
4.
胡蘿卜和蔥葉
5.
胡蘿卜焯水2分鐘
6.
把焯好的胡蘿卜切成小丁
7.
蔥葉切成末
8.
把壽司紫菜剪成小長條
9.
溫熱的米飯一碗
10.
把米飯放入一個大盆里打散
11.
加入壽司醋
12.
加入精鹽
13.
充分調勻
14.
加入臘腸
15.
調勻
16.
加入胡蘿卜和蔥末
17.
調勻
18.
飯團模具打開
19.
在模具里面鋪上保鮮膜
20.
把拌好的米飯裝入模具里面，兩面都要裝滿米飯
21.
蓋上蓋子，壓實
22.
打開模具，非常完美緊實的飯團
23.
把飯團取出來，去掉保鮮膜
24.
再飯團上面包上紫菜
25.
再用保鮮膜把飯團包起來即可
26.
營養美味的飯團就做好了，上班族的便當，出游的美食，味美適口，攜帶方便~
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- 高興KX
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2017/08/08
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